Verletzungsprophylaxe durch Regeneration und Prävention

Verletzungsprophylaxe durch Regeneration und Prävention

Fortbildungsseminar Samstag, 10.01.2026 in Hannover

Liebe Trainerinnen und Trainer,

Liebe Triathletinnen, liebe Triathleten,

VERLETZUNGSPROPHYLAXE DURCH REGENERATIONSMANAGEMENT

Fortbildungsseminar am Samstag, den 10.01.2026, 09:30 - 13:00 Uhr Hannover

REGENERATION = LEISTUNG

Wenn du in der Woche 10 Stunden trainierst, ist es von entscheidender Bedeutung, wie du dich in den 158 restlichen Stunden verhältst. Leistungssteigerungen geschehen in den Regenerationsphasen. Oftmals werden im Trainingsprozess schlechte Wettkampfresultate mit noch mehr Training beantwortet. Tatsächlich wäre es ratsam, dem Körper Zeit zur eigenen Anpassung zu geben.

Der Theorieteil vermittelt ein besseres Verständnis für die Stressoren und wie wir im Vorfeld über eine gutes Monitoring Krankheiten, Verletzungen und Übertraining vermeiden können.

Ein Ziel dieses Workshops ist es zu vermitteln, dass es nicht die Regenerationsmethode gibt, sondern der Trainer und der Athlet die optimale, individuelle Regenerationsmethode finden müssen.

Frauen sind keine Männer, Masters regenerieren anders als Jugendliche.

Im praktischen Teil werden Teilnehmer selbst Bewertungsbögen ausprobieren und selbständig eigene Strategien ableiten. Mögliche Inhalte:

• Freshness vs. Fitness
• Welche Arten von Stress gibt es?
• Monitoring für Verletzung / Krankheit / Training!
• Vor- Während- und Nachwettkampfstrategien
• Frauen sind keine kleinen Männer!
• Jugendliche, was ist besonders zu beachten!
• Die 4 Doktoren der Regeneration
• Tools zur Optimierung der Regeneration
• Theorie / Praxis 70%/30%

Ein besonderes Ziel des Workshops ist es, dass jeder Sportler seine individuelle Strategie zur verbesserten Regeneration anwenden kann. Die Tools werden dem Sportler helfen, ganzheitlich seine Regeneration zu optimieren. Wer kann teilnehmen? Jeder, der am Thema Regeneration interessiert ist. Trainer und Trainerinnen zur Unterstützung des eigenen Angebotes. (4 Lerneinheiten) Interessierte Sportler und Sportlerinnen, die die eigene Leistung gesund und damit nachhaltig verbessern wollen.

Es ist möglich, das Seminarangebot mit der Veranstaltung vom Vortag,

Freitag, d. 09.01.26, 16:30 - 20:00 Uhr, Hannover,

zu kombinieren. Teilnehmende an beiden Seminaren erhalten einen Preisnachlass von 15,00 € auf den Gesamtpreis beider Angebote (123,00 € statt 138,00 €) und 8 Lehreinheiten zur Lizenzverlängerung Trainer C.

Kosten: 69,00 Euro         

Zielgruppe: Trainer*innen / Übungsleiter*innen und Läufer*innen aller Leistungsklassen

Teilnehmerzahl: mind. 10 Teilnehmende – Teilnahmebegrenzung 20 Teilnehmende

Ort: Akademie des Sports im Landessportbund Niedersachsen, Ferd.-Wilhelm-Fricke-Weg 10, 30169 Hannover 

Anerkennung: Die Fortbildung wird mit 4 Lerneinheiten (LE) zur Lizenzverlängerung (C-Trainer*innen) anerkannt.

Seminarinhalte: 

Training + Regeneration = Mehranpassung und Leistungserhöhung

-          Was können wir präventiv machen?

            – 3 Bausteine der Erwärmung – 4 Ziele der Vorbereitung

-          Welche Möglichkeiten der Diagnostik stehen uns zu Verfügung?

-          Die WIN Pyramide

-          Belastungs- und Pausenmanagement

-          Monitoring und Stress und deren Messmethoden

-          Regenerationsstrategien

-          Vor-, während und Nachtrainingsstrategien

-          Regenerationshierarchie

            – Schlaf und Strategien – Ernährungsstrategien – Kühlungsstrategien

-          Hormone

-          Frauen und Jugendliche, was ist anders?

Anmeldungen: Bitte ausschließlich über die TVN Homepage - bis 28.12.2025
Die Anmeldung ist nur über folgenden Link möglich: https://buchungssystem.triathlon-niedersachsen.de/index.php/akademie/fortbildungs-u-breitensportangebote

Die Teilnahmebestätigung inkl. der Rechnung wird sofort nach der online Anmeldung versendet. Die Gesamtsumme ziehen wir mit dem SEPA Lastschriftverfahren vor Beginn bzw. bei kurzfristiger Anmeldung im Nachgang des Lehrgangs ein. Die Bankdaten sind bei der online Anmeldung entsprechend zu hinterlegen.

Weitere Regelungen

Für die Abwicklung des Anmeldeverfahrens, die Buchhaltung, die Förderung, die Evaluation der Maßnahme / des Lehrgangs sowie für eine spätere Kontaktaufnahme werden die Daten der TN elektronisch gespeichert. Mit meiner Unterschrift / Anmeldung erkenne ich die Satzung und Ordnungen des TVN e.V. in der jeweils gültigen Fassung an. Die Informationspflichten gemäß Artikel 13 und 14 DSGVO habe ich gelesen und zur Kenntnis genommen. Ich bin damit einverstanden, dass die vorgenannten Kontaktdaten zu Vereinszwecken durch den TVN e.V. genutzt und hierfür auch an andere Mitglieder des Vereins (z.B. zur Bildung von Fahrgemeinschaften) weitergegeben werden dürfen. Mir ist bekannt, dass die Einwilligung in die Datenverarbeitung der vorbenannten Angaben freiwillig erfolgt und jederzeit durch mich ganz oder teilweise mit Wirkung für die Zukunft widerrufen werden kann.

Einwilligung in die Veröffentlichung von Personenbildnissen

Ich willige ein, dass Fotos und Videos von meiner Person bei sportlichen Veranstaltungen und zur Präsentation von Mannschaften angefertigt und in folgenden Medien veröffentlicht werden dürfen:

• Homepage des Vereins
• Facebook-Seite des Vereins
• regionale Presseerzeugnisse

Ich bin darauf hingewiesen worden, dass die Fotos und Videos mit meiner Person bei der Veröffentlichung im Internet oder in sozialen Netzwerken weltweit abrufbar sind. Eine Weiterverwendung und/oder Veränderung durch Dritte kann hierbei nicht ausgeschlossen werden. Soweit die Einwilligung nicht widerrufen wird, gilt sie zeitlich unbeschränkt.

Die Einwilligung kann mit Wirkung für die Zukunft widerrufen werden. Der Widerruf der Einwilligung muss in (Brief oder per Mail) gegenüber dem Verband erfolgen.

Eine vollständige Löschung der veröffentlichten Fotos und Videoaufzeichnungen im Internet kann durch den TVN e.V. nicht sichergestellt werden, da z.B. andere Internetseiten die Fotos und Videos kopiert oder verändert haben könnten. Der TVN e.V. kann nicht haftbar gemacht werden für Art und Form der Nutzung durch Dritte wie z. B. für das Herunterladen von Fotos und Videos und deren anschließender Nutzung und Veränderung. Ich wurde ferner darauf hingewiesen, dass trotz meines Widerrufs Fotos und Videos von meiner Person im Rahmen der Teilnahme an öffentlichen Veranstaltungen des Vereins gefertigt und im Rahmen der Öffentlichkeitsarbeit veröffentlicht werden dürfen.